手淫过度导致身体虚弱，怎么恢复

健康咨询描述： 手淫过度导致的雌性激素升高，精神极差，身体虚亏严重怎么恢复，今年26岁，手淫8年，一周三次

专业回复

韩新波 青岛乳腺病医院   主治医师 2022-10-05 09:09:08
      过度手淫导致的身体改变，如果想改变身体状况，那就首先需要控制手淫的次数并注意保持良好的睡眠，避免过度熬夜以及多进行锻炼运动。平时还需要注意，最好控制烟酒的摄入，以及饮食适当的多吃一些坚果类或者贝类等食物，另外还可以看下中医服用中药进行调理。