老年人缺钙吃什么补钙

健康咨询描述： 老年人缺钙吃什么补钙

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:32:03
      老年人缺钙可以平常多喝一些牛奶，豆浆和吃一些鱼虾蟹等海产品，通过饮食调整起到补充钙的作用，还可以多晒晒太阳，促进钙的吸收，日常生活中还需要养成良好的生活习惯，合理饮食，不熬夜，多锻炼，必要时也可以在医生指导下服用钙片来补充钙。