吃什么能延缓腿部衰老

健康咨询描述： 吃什么能延缓腿部衰老

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:18:36
      延缓腿部衰老，不但要通过饮食调理，还需要适当的锻炼身体，冬天可以适当的晒太阳，提升阳气，促进维生素D的合成，帮助肠道矿物质的吸收，防治骨质疏松，多参加户外的活动，平常多吃一些优质的蛋白质，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，可以吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸡肉，鸭肉等等，多吃富含维生素的水果蔬菜。