两根白胡须怎么调养。

健康咨询描述： 工作一年上了半年，夜班长出两根白胡须，需要怎样调养和补充哪些维生素才能保持不白？
头发不白

专业回复

陈莉 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-08-15 17:55:14
      你好，这种情况下考虑还是和内分泌是有关系的，如果是长期睡眠不足，熬夜等情况都是有关系的，对于这种情况下可以多吃一些含有黑色素的食物，一般可以选择黑芝麻黑豆一类的食物进行调理，对于恢复效果也是属于比较好的。平时在饮食上均衡营养就可以。
      

孔凡荣 锦州市中心医院   副主任医师 2022-08-15 13:26:37
      对于出现少量白色胡须状况，可能跟精神因素以及过于劳累等状况有一定的关系，一般情况下建议平时一定要多注意休息，避免熬夜合理膳食，平时适当多吃一些黑芝麻核桃仁，等来进行改善状况，尽量选择一些优质的蛋白。
      

宫智超 齐齐哈尔市中医医院   主治医师 2022-08-15 13:47:08
      一般白胡子或者是白头发都和饮食，环境，遗传都有密切关系的，如果长期熬夜或者营养不良，遗传的因素都可能会导致头发胡子变白，如果是身体机能衰老，随着年龄增长出现的变白，一般是不能恢复的，可以平时多补充黑豆，黑芝麻等含黑色素的食物，来缓解这些症状。
      
      以上是对“两根白胡须怎么调养。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！