容易在凌晨一两点钟醒

健康咨询描述： 我一般是十点多睡，早上八点的闹铃。有时候就会连着一两天凌晨一点，或者三点左右醒，醒了后就需要翻多次身才能睡熟，而且感觉每次翻身都有印象。这是什么原因导致的呢谢谢

专业回复

邹立鹏 威海市中医院   主治医师 2022-08-09 09:01:52
      你这种情况也没有什么特殊的问题，正常的话会出现，你这种多次翻身才能熟睡，因为没有睡睡着的时候会印象比较清晰，可能是白天工作的事情比较多，导致思想比较紧张，所以才会出现你所说的半夜醒来，建议你每天晚上用热水进行烫脚放松来改善症状。
      

沈建明 绍兴市中心医院   主任医师 2022-08-09 08:54:08
      可能是你平时睡得相对早了一点，你可以适当的延迟一下睡觉的时间，比如你可以考虑在11：00睡觉，或者你在睡觉之前喝杯温牛奶，多喝热水泡泡脚，这样也要注意改善睡眠。主要还是睡眠不好的原因。