晚上总是很困，但睡不着

健康咨询描述： 晚上睡不着，白天起的也很晚，之前有过一段熬夜，那时候是有事情要做，现在总是失眠，有没有好的解决办法。

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:22:05
      晚上总是很困，但是睡不着的这种情况下，那么是存在多种原因的，比如说有可能长期熬夜或者是学习压力过大，造成一定的内分泌功能紊乱引起的症状的，所以说平时要养成一些良好的作息习惯的要定时作息，有必要的话是需要在睡前喝一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐的，适当的体育锻炼都是可以的。