失眠简单治疗方法

健康咨询描述： 失眠简单治疗方法

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-05-24 16:33:19
      失眠的简单方法就是调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，在固定的时间上床睡觉，睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都有助于睡眠。