腰肌劳损后怎么锻炼腰部肌肉

健康咨询描述： 腰肌劳损后怎么锻炼腰部肌肉

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 05:10:25
      腰肌劳损这种情况疼痛缓解后，可以进行燕飞式锻炼，拱桥式锻炼，都有利于进行腰背肌的锻炼，一定要注意腰部的保暖，避免受凉，避免长时间弯腰久坐，如果出现疼痛可以外用伤湿止痛膏，可以维康灯烤电或者局部热敷。