自卑缺乏安全感胡思乱想心里压抑不定时的发脾气

健康咨询描述： 二零二二年三月开始严重自卑缺乏安全感压抑不定时的发脾气总是沉默不语

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 14:01:20
      这个考虑跟你本身的性格以及从小生长的环境和近期生活的压力都有很大的关系，平时呢要放松心情，学会分散注意力，听听轻松的音乐，多和朋友聊聊天啊，或者是找点自己喜欢感兴趣的事情做，如果症状无改善，也可以采取面对面的心理疏导，找心理咨询师帮忙。