工作压力大，睡眠质量差

健康咨询描述： 工作压力大，脑子空闲的时候总是害怕工作出错，睡觉多梦，浅眠的时候也总是在担心工作出错，睡觉不踏实。该怎么缓解焦虑？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 21:47:08
      日常生活中，因为工作比较繁忙焦虑。要放松身心，全身心的松弛，多培养一些自己转感兴趣的事情，转移注意力，调整日常的生活习惯。也可以去户外旅游散散心，调节心理上的情绪，或者是适当的增加一些体育运动锻炼。