中考体育训练跑步后小腿疼

健康咨询描述： 因为要中考体育，所以开始训练，初一初二运动很少。
运动量:一周两节体育课，操场大概175米，热身跑3到4圈，跳绳跳远。前段时间耐力跑10圈，上周开始冲刺跑，1圈*5。每天上午课间练跳绳跳远，下午跑步，星期1、3、5在操场跑12到15圈，星期2、4跑水泥地12到15圈。这星期开始下午加速跑6圈，再练跳绳跳远。
病情;两周前开始小腿疼，跑完步后更加严重。左右腿都疼，右腿内侧更重，位置大概在胫腓骨两侧。有压疼，都不敢完全蹲下，休息一会儿就会减轻。

专业回复

孙增新 滕州市中医医院   主治医师 2022-01-26 19:31:32
      考虑运动性疲劳，是一种生理现象，产生疲劳的主要原因是供氧运输系统工作效率的限制，致使肌肉供氧不足。另外，乳酸的堆积、pH值下降也是引起疲劳的关键因素。是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然消失。运动性疲劳出现后，如果采用一些恢复手段，则可加速身体机能的恢复，尽快消除疲劳，提高锻炼效果。