正确快速的减肥方法

健康咨询描述： 你好，我今年都25了，由于自己的饮食不太注意，又不喜欢锻炼，所以就变得越来越胖了，现在想咨询一下，有什么好的方法可以快速有效的减肥，对身体又没什么坏处的。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:25:06
      科学有效的减肥办法就是严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外不要吃高热量的食物，必须长期坚持运动，饮食控制以及运动是减肥最好最有效的办法，关键自己必须有毅力。