哺乳期失眠吃什么调理？

健康咨询描述： 哺乳期失眠吃什么调理？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-07-09 07:56:27
      哺乳期失眠首先要学会自我调整，养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，必要的时候可以适当的吃一些中药调理，尽量的不要吃西药，如果必须吃药的话，也可以小剂量的吃，尽量的不要给孩子喂奶，以免影响孩子的健康。