白天犯困，没劲儿头疼，中午睡一会儿能缓解晚上睡

健康咨询描述： 晚上睡觉八九个小时，中间起夜一两次，早起时候一点儿也不想动，白天头发沉头疼眼疼，困，中午睡一小时左右就感觉特别轻松。是怎么回事，有些压力大，想的多有时候控制不住。九点半前想早睡就是睡不着，有时候即便特别困难受也睡不着。上班有时候会倒班

专业回复

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-12-14 14:52:21
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己白天犯困不舒服。
      指导意见：
      不知道你这份倒班的工作做了有多长时间了，如果是时间短有可能与生物钟没有调节好有关系的。建议你尽量做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三给自己规定上床睡觉的时间，每天能睡七八个小时就可以的。第四如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好还是去看看精神心理医生。

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-12-14 15:02:26
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的睡眠时间是很充足的，但是白天还是会出现犯困的情况。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的药，你现在的睡眠时间应该可以了，而且你也不熬夜，上班时间不是很规律，这可能是白天犯困的原因，或者考虑是神经衰弱，建议去医院检查一下，也好知道究竟是什么情况，改如何治疗。

张知常 二级心理咨询师 2020-12-14 15:04:12
      病情分析：
      咨询者为24岁男性，自述最近压力比较大，想的比较多，有时候控制不住自己，晚上睡觉8-9小时，白天犯困，没劲头疼。
      指导意见：
      咨询者你的睡眠时间是够的，正如你说的，可能是平时压力大，人容易胡思乱想，建议咨询者要及时排解压力，不要积压，可以跟朋友进行倾诉，也可以找专业心理医生进行疏导，学习一些情绪控制的方法，转移注意力，多运动。培养兴趣爱好。
      
      以上是对“白天犯困，没劲儿头疼，中午睡一会儿能缓解晚上睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-12-14 15:05:43
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，可能是自己上班经常倒班作息时间不规律出现生物钟紊乱，神经衰弱的表现。
      指导意见：
      首先应该合理安排自己工作和休息时间，学会自我调整自己心态放松自己，多户外进行有氧活动，选择自己感兴趣事情做，晚上睡觉前散散步，热水泡泡脚促进睡眠，必要时在医生指导下吃安神类药物进行治疗。