免疫力低。经常感冒。消化也不好从小免疫力就低。

健康咨询描述： 想跑步锻炼身体。提高免疫力。一天当中什么时候锻炼比较。除了跑步，还有更好的提高免疫力锻炼方法吗？应该锻炼多长。跑多久比较好？

专业回复

罗文才 哈尔滨医科大学附属第一医院   副主任医师 2020-10-30 21:17:48
      临床上锻炼的方式，很多不同的年龄段，可以选择比较爱好的一些运动，你这个年纪比较轻一般的运动都可以，除了跑步，游泳，健身完一些球类都可以起到锻炼身体的作用。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-10-30 21:10:33
      指导意见：
      你好，这种情况考虑是免疫力低，跟劳累过度、作息不规律、先天不足等因素有关系，可以服用提高免疫力、益气固表的药物治疗看看，具体药物方面可以试试口服玉屏风颗粒和灵芝孢子粉治疗一段时间看看。
      

周向辉 石家庄以岭健康体检中心   副主任医师 2020-10-30 21:17:04
      青年男性免疫力低，经常感冒消化不好，可以锻炼身体，建议每天坚持有氧运动锻炼30分钟，可以选择慢跑，游泳，骑车。注意饮食清淡少吃辛辣刺激及油腻生冷。注意禁烟酒。
      
      以上是对“免疫力低。经常感冒。消化也不好从小免疫力就低。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！