缓解疲劳怎样饮食呢

健康咨询描述： 缓解疲劳怎样饮食呢

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:17:32
      抗疲劳的食物主要是能够提高情绪，减轻抑郁，平常具有抗疲劳的食物，有大枣，葡萄，草莓，苹果，香蕉，另外经常喝茶，比如绿茶咖啡，能够使人精神充沛，缓解疲劳，高蛋白的食品有助于缓解疲劳，比如牛奶，鱼类，肉类，蛋类，热量多的巧克力面包