做高抬腿，髋关节外侧响

健康咨询描述： 健身做高抬腿，髋关节两外侧有弹响，膝盖有时候也会响，但是不疼，健身3年多，有瑜伽和形体，最近和刘畊宏锻炼开髋动作，我基本上每天都锻炼，请问是不是锻炼过度了，可以口服氨糖软骨素吗？

专业回复

赵海涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-11-10 11:49:54
      如果关节经常出现弹响，但没有疼痛，属于关节长期的过量运动，但没有达到病变的状态，需要减少关节的活动量，制定循序渐进的锻炼计划，如果再次诱发疼痛，就有可能是关节软骨损伤