睡眠不足的

健康咨询描述： 看见我的人都说我脸色都发绿了这是什么情况为什么我自己看不出来是不是因为生活不规律造成的怎么改善我每天都一两点睡六点多钟就起来去上班了

专业回复

石计朋 佛山市妇幼保健院   副主任医师 2021-11-25 09:58:35
      你好，通过你的描述，睡眠不足，起床后锻炼五分钟，这样做不仅是为身体充电，而且加倍燃烧卡路里，很多人误认为成绩必须五点钟爬起来跑几公里，其实不必要，也不太现实，你只需要花五分钟做做仰卧起坐和跳跃运动，使心率加快。养成喝水的习惯，处于缺水状态时的你，会感觉疲惫，清早起来喝，先喝一杯水，做一下体内清洁。