颈椎病的自我治疗方法是什么？

健康咨询描述： 妈妈退休后喜欢和朋友们打麻将，一座就是一整天，回来了之后也就做做饭，晚上看电视，前一段时间说颈部,后背,时常酸痛,疼痛.在做了一些体力活后,较严重.做针线活后最严重,颈部和整个背部非常酸痛.，脖子疼的手都开始有些麻木，我以为是累到了，让她在家休息。休息几天好多了，去打麻将就开始喊疼。后来不放心把她带到医院去检查了下，说是颈椎病，开了一些中药，还说要自己做锻炼。

专业回复

罗志环 赣州市人民医院   副主任医师 2021-11-17 21:24:03
      得了颈椎病以后，可以先进行湿热敷来改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀，减轻症状之后应该积极就医，尽早接受治疗。需要改善不良工作体位，改善睡眠姿势，调整枕头高度。
      

张春雷 松原市中西医结合医院   副主任医师 2021-11-17 21:35:16
      避免长期的使用手机及电脑等有关系。如果症状不明显的话可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。同时口服非甾体类止痛药，或者外用活血止痛的膏药。一般颈部不舒服的症状就会缓解。