如何改善失眠症状？

健康咨询描述： 如何改善失眠症状？

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2021-10-12 10:16:47
      改善失眠的症状，建议首先坚持良好的生活习惯，注意劳逸结合，规律作息，同时还可以在医生指导下练习观呼吸疗法，冥想练习，正念疗法，严重的失眠则需要用安眠类的药物对症治疗
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-10-11 13:51:27
      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身失眠的病理症状是和自我的情绪，环境，有职业和自我有较大的压力，不能及时缓解时而引发再导致长期的周期不能正常的改善睡眠是会导致有以上的失眠症状
      指导意见：
      这种情况是需要能接纳当前的失眠现象，另外要评估原因，如果是已经有较长的周期出现，是需要配合深呼吸疗法和放松放空大脑的必要时加服用营养植物神经和镇静安神药物改善