减肥吃藕粉代餐可以吗

健康咨询描述： 减肥吃藕粉代餐可以吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:37:31
      减肥需要控制饮食并加以适当的运动，许多减肥的人群会选择代餐，用其他食物代替主食。代餐需要看其成分是什么，代餐的量是多少，代餐产生的热量是多少。藕粉属于碳水化合物，但其升糖指数比米饭低。总的来说，单纯用藕粉作为代餐，减重的效果非常有限，且会造成饮食的不均衡。