怎样才能快速瘦手臂

健康咨询描述： 怎样才能快速瘦手臂

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-02 07:28:20
      指导意见：
      改变手臂的赘肉也是塑形的一种，该位置容易堆积脂肪，需进行全身的减脂训练以及局部的塑形，已达到瘦手臂的作用。可以做弹力绳二头弯举，取弹力绳踩在脚下与肩同宽，反手握住绳子向上拉，可以达到瘦手臂效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-02 06:11:00
      可以通过健康的减肥方法来达到瘦手臂，首先不要暴饮暴食，调整饮食结构，以五谷杂粮为主食，可以吃蔬菜水果，不吃油煎油炸的食物，不吃高热量高脂肪高油脂的食物另外要加强体育锻炼建议每天四十分钟以上的有氧运动。