睡眠障碍吃什么不好

健康咨询描述： 睡眠障碍吃什么不好

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-30 16:33:24
      睡眠障碍在饮食上吃辛辣刺激性的食物不好。喝咖啡以及浓茶都不好。要以清淡营养为主。平时要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。