肾炎失眠怎么调整

健康咨询描述： 肾炎失眠怎么调整

专业回复

何凡 合肥市第二人民医院   主治医师 2021-07-11 06:06:23
      失眠可以先通过自我的调整来恢复正常。在白天的时候不要过长时间的午睡也不要饮用一些提神的饮品，比如说咖啡或者茶类。夜晚也不要经常熬夜黑白颠倒，保持一个规律的作息时间。平时的工作或者生活压力过大要通过一些运动来进行缓解，也可以多与朋友进行沟通和交流从而缓解压力帮助睡眠。