跑4公里消耗多少卡路里

健康咨询描述： 跑4公里消耗多少卡路里

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-06-09 17:36:06
      指导意见：
      一般慢跑每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。同样跑4km的话，
      1.从热量消耗多的程度来说：快跑>变速跑>慢跑。如果180斤以下的话，是可以的，每天跑步4公里，消耗大量的卡路里
      减肥是要遵守能量守恒定律的，每天摄入的热量和消耗的能量，消耗的能量大于摄入的热量就会起到减肥的效果