有健康的减肥瘦身的方法吗

健康咨询描述： 有健康的减肥瘦身的方法吗

专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2021-06-04 16:48:42
      健康减肥的瘦身方法，建议适当多做运动合理的膳食，可以做有氧运动，比如慢跑快步走，每次至少30分钟，有利于燃烧脂肪食物以蒸煮为主，少油少盐，有氧和无氧运动配合效果更好。