肌肉腿该怎么瘦下去呢

健康咨询描述： 肌肉腿该怎么瘦下去呢

专业回复

王宝贵 锦州市中心医院   副主任医师 2021-05-20 17:04:41
      肌肉腿建议平时可以适当的进行一些体育锻炼。如爬山，骑自行车或者是蹲马步等，也可以通过按摩和针灸的方式，促进代谢，同时也要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物。
      

王冠华 枣庄市胸科医院   主治医师 2021-05-20 16:59:40
      您好，要减掉腿上肌肉，首先应该是长时间有氧运动，如慢跑，快走，骑车的，每次运动至少30分钟以上，其次通过一些腿部肌肉的练习，徒手深蹲等练习作为锻炼腿部肌肉，一般采用多次多种的练习方式，锻炼后饮食上应减少蛋白补充的前提下，肌肉就不可能发达