你好，我想减肥，可以通过跳绳减肥吗？？

健康咨询描述： 你好，我想减肥，可以通过跳绳减肥吗？？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-26 06:07:44
      跳绳是可以减肥的，跳绳的燃脂效果是跑步的2~3倍，长期坚持跳绳，可以有效燃烧腿部，臀部及腹部脂肪，从而达到瘦身效果，根据跳绳频率的不同，坚持10分钟的燃脂效果，相当于慢跑20~30分钟的燃脂效果可以快速提升心率，分解体内脂肪，注意过度肥胖者不适合通过跳绳来减肥瘦身，不然会导致膝关节受伤。运动的同时还要控制饮食