为什么心里特别烦躁烦躁？

健康咨询描述： 情绪不高，就喜欢一个人独处，玩手机，也不愿意说话，有时候觉得特别的委屈，心烦想发脾气

专业回复

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-04-16 08:42:23
      病情分析：
      21岁女性心里烦躁的时候，喜欢一个人独处，情绪不高，不愿意说话，有时候觉得特别委屈，心烦想要发脾气，希望得到有效的处理
      指导意见：
      这样的情况有多久了呢？你的工作是什么？建议可以调节自己有积极的健身活动，或者逛逛街，每天有一定的时间，可以让自己放松下来。现在的天气挺好，如果出去逛一逛，是否可能会得到缓解
      

白成成 二级心理咨询师 2021-04-16 08:44:32
      病情分析：
      是什么让你觉得特别的委屈与心烦呢？是想到了什么还是头脑中出现了什么画面引起自己这样的情绪表现？
      指导意见：
      委屈心烦都属于你的情绪反应，而人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会低落，所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。