一直上夜班的人，应该怎样减肥

健康咨询描述： 一直上夜班的人，应该怎样减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-12 19:56:51
      上夜班想减肥，平时饮食一定要以清淡为主，多吃一些热量低的食物，少摄入刺激辛辣的食物。每天坚持体育，可以做一些有氧运动来进行减肥，比如做做瑜伽。游游泳。