脾气变得特别暴躁易怒

健康咨询描述： 自从三月份起经常感到情绪失控，老是喜欢大喊大叫，憋着心里很难受，骂出来又觉得很不礼貌，晚上经常会惊醒睡不着，一直都觉得很困提不起精神喝咖啡也没有用

专业回复

张正春 二级心理咨询师 2021-04-08 17:25:03
      病情分析：
      你的情况是从三月份开始，脾气变得急躁，喜欢大吵大闹，过后又觉得很不礼貌，这种情况的产生与三月份你的环境可能有关系，
      指导意见：
      建议你和周围的同事同学互相关心，互相帮助，使你的周围还别变得温和起来，能适应这种环境，保持平衡的心理就不至于是脾气暴躁了，一定要注意多交流，取得他们的

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-04-08 17:31:20
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态属于情绪失控。看来在现实生活学习中遇到了对大脑有刺激的事情，本人想不开，内心长期压抑，只好用大喊大叫的行为宣泄内心的郁闷。
      指导意见：
      说起来这种行为也是机体的一种自我保护措施，如果憋闷在心里不动声色，对身心伤害更大。建议正确面对生活中出现的负面事件，多从正面去考虑。创造条件多读一些情绪管理方面的书籍，提高个人修养，学会个人调节，不要人为的折磨自己。心中有事要取得家人和朋友的理解关心，帮助你度过这道坎，自己才能开心的生活下去。

张芸 晋中市妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-04-08 17:38:22
      病情分析：
      最近有什么事情发生？让你感到压力大。内心有恐慌，因为睡眠不足所以导致提不起精神
      指导意见：
      1.找信任的人倾述一下内心的恐慌和不安
      2.拓展一些兴趣爱好，让自己安静下来，心情平和一些
      3.建立正确的认知观念
      4.多交一些正能量的朋友
      以上是对“脾气变得特别暴躁易怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！