便秘快速排便窍门？

健康咨询描述： 便秘快速排便窍门？

专业回复

刘乐军 邹平市中医院   主治医师 2021-04-06 15:25:16
      指导意见：
      便秘需要经常做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘，需要加强体育锻炼，多跑步。做健美操可以快速排便，可以吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子可以润肠通便缓解便秘。