缓解更年期的方法有哪些

健康咨询描述： 缓解更年期的方法有哪些

专业回复

董国荣 朝阳市第二医院   主治医师 2021-03-14 22:38:12
      你现在的情况看，进入更年期以后，卵巢会逐渐呈现萎缩状态的。这个时候女性就会表现为失眠或者是有多梦现象的休息不好的脾气出现暴躁易怒，出冷汗等现象。这个首先要保持良好心态的，要注意休息的，尽量的，不要熬夜的，保证充足睡眠的。要避免情绪大起大落，不要过分激动的。多吃一些蔬菜水果的，多做一些户外有氧运动。
      

潘文莹 滨州医学院附属医院   主治医师 2021-03-14 22:39:37
      第一、保持心情愉快，生活作息时间要有规律。第二、要进行适当的体育锻炼，每周至少三次的有氧运动使自己的精力充沛。第三、饮食多样化第四有适度的性生活性生活是更年期女性所必需。