失眠，总会胡思乱想！！

健康咨询描述： 失眠，闭上眼睛就会胡思乱想，幻想自己怎么死

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2021-02-27 04:03:30
      可能是心理压力过大引发，要放松心态。适度参加有益身心健康活动，如骑车散步听优美音乐等，缓解心理压力。睡前用温水泡脚，喝牛奶听优美音乐助眠。不要心理压力过大，容易引发心理障碍。
      

李晓鑫 磐石市医院   副主任医师 2021-02-27 03:29:20
      你好，看到你的叙述，建议你先口服镇静剂促进睡眠，可以先口服佐比克隆，能够入睡以后，口服中药酸枣仁胶囊调理一段时间，否则长期下去你会抑郁的。平时要保持开朗乐观的心情，多到户外运动增强机体抵抗力，晚上不要做剧烈的活动，不要喝浓茶咖啡等饮料，临睡前可以口服杯热奶，有助于睡眠。