怎么才让自己开心起来

健康咨询描述： 几周前做了个噩梦情绪就一直不好后来情绪有所缓解后来看到双重人格的文章又开始害怕自己是不是很害怕这几天又有所缓解但不知道为什么感觉这几天不是很开心白天还行只要天色暗下来就感觉不是很开心心里有些烦躁我这个年龄应该是无忧无虑才对但是我总是会担心一些问题我应该怎么调节

专业回复

王建荣 二级心理咨询师 2021-01-25 18:58:07
      病情分析：
      看了你上面描述的情况，你现在是有焦虑情绪，主要表现是内心想一些不确定的事情，心里比较烦躁不安，会影响睡眠也可能做一些着急没办法的梦。
      指导意见：
      处于这种心理状态，首先要多能理解自己的焦虑心理，然后弄明白都害怕些什么事情。当你确定害怕担心的情况没必要，心理就会好一些。

段东华 二级心理咨询师 2021-01-25 19:16:09
      病情分析：
      你几天做老公了，情绪一直就不好，感觉这是一个双重人格，这一天自己很害怕这种情况有多久，你有没有和你的家人说过？
      指导意见：
      建议你把这种情况和你的家人说一下，让你的家人带到医院去检查一下，然后再做一下测试，然后跟据测试结果选择用药治疗同时辅助心理咨询