精神一直处于紧张状态怎么办

健康咨询描述： 精神一直处于紧张状态怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-19 06:54:26
      精神一直处于紧张状态，这种情况要调整心态，保障充足睡眠，均衡营养，适量运动，平时要做深呼吸，在内心深处暗示自己没有什么可紧张的，做好充分的准备。