腰疼，有二十天左右啦

健康咨询描述： 有二十天左右了吧，腰疼，就是有时候坐着或者弯腰就疼，而不是一个劲疼，有可能扭下腰就疼，也没有劳累，也没有扭到什么滴。

专业回复

付永刚 滦南县医院   副主任医师 2020-09-01 16:01:44

林宗起 济南市长清区五峰山街道办事处社区卫生服务中心   主治医师 2020-09-01 16:02:56
      病情分析：
      考虑是受凉或长时间一个姿势引起的腰肌劳损、腰肌筋膜炎的情况，可以热敷一下后涂抹红花油或扶他林乳膏来治疗一下。有时间去正规医院骨科做个腰椎的核磁共振检查排除腰间盘突出。
      指导意见：
      平时睡硬板床，夜间盖好被褥，避免腰背部受凉，多锻炼身体增强体质和腰背部的肌肉，清淡饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅和充足的睡眠，