晚上睡觉醒了很多次怎么办

健康咨询描述： 我明明吃了美时玉4天了，早上3点之后又睡不着了

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:35:53
      你晚上睡觉会醒来很多次，像这种情况有可能是睡眠障碍。吃美时玉4天时间还有点短，是需要有达到一定的血样浓度，效果才会好的。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，不管你白天有多困，也不要去睡晚餐，以后先洗漱，听听催眠的轻音乐，对自己做出很混的心理暗示。避免思虑过多，尽快的入睡，睡前一个小时不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡。可以再配合一点枣仁安神胶囊。