莫名其妙发脾气，自己控制不住

健康咨询描述： 女，30岁，全职妈妈，孩子四岁半，最近总是在天刚黑时候发脾气，孩子稍微一点错误就回特别生气，摔东西，自己有点控制不住，就是特别生气，有一股莫名的火，非常燥急，过后会很后悔，但是自己控制不住

专业回复

王国云 苏家屯医院   二级心理咨询师 2019-11-23 18:13:49
      病情分析：
      你好，你发脾气都是天刚黑的时候，那就要想想为什么？其实这时候也可以发脾气，不过不是对着孩子就可以。
      指导意见：
      建议：一定是这个时间段触动了你什么。是担心爱人晚回，还是小的时候在某天天刚黑发生过什么。最好做做催眠中的场景重现，回到潜意识解决掉，那么现实中，这种发脾气就不存在了
      

马翀宇 二级心理咨询师 2019-11-23 18:16:03
      病情分析：
      全职妈妈带孩子也是非常劳累的一件事，平时繁重的生活压力，而且相对于在外面接触社会，你可能更多的要一个人面对很多的问题，造成一种孤独感。
      指导意见：
      所以内心的压力会比较大，有没有办法得到释放才会产生这种烦躁的感觉，无法控制，遇到一些事情就会造成你的脾气。建议你给自己制定每天的生活计划，最好腾出1~2个小时做做运动或者听听音乐，做一些自己喜欢的事情。