心情压抑脆弱怎么办

健康咨询描述： 心情压抑，烦躁，心慌，感觉很累，想哭，就感觉心情情绪各方面特别的脆弱

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:55:39
      你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，需要到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。