不经常锻炼，现在开始锻炼

健康咨询描述： 不经常锻炼，现在开始锻炼，慢跑五圈，然后一走路小腿肌肉胀胀的，小腿筋也胀胀的，会有什么问题吗？

专业回复

彭淑华 自贡市第三人民医院   副主任护师 2019-03-17 00:14:43
      你好！你是因为平时没有锻炼身体，刚开始锻炼身体，因为锻炼小腿肌肉出现收缩与舒张频繁引起酸痛，坚持锻炼时间长了就习惯了，小腿也就不会疼痛了。
      

董斌 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2019-03-17 00:51:14
      目前存在剧烈活动后小腿疼痛酸胀的情况，考虑与不经常活动有关，肌肉痉挛，建议注意休息，可以局部热敷，外用云南白药气雾剂等，锻炼身体要循序渐进，不要突然活动过多。
      

郭绍敏 莘县樱桃园镇卫生院   医师 2019-03-16 23:56:51
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来说这属于正常现象，因为长时间不活动，一开始活动量过大会有肌酸增多，所以会出现酸胀不适等现象。
      指导意见：
      我的意见是不要过于担心，休息几天就可以恢复的，所以建议你如果长时间不活动再次活动时不要过量，要逐渐增加，这样就不会出现类似的情况。
      
      以上是对“不经常锻炼，现在开始锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！