心情有点抑郁怎么缓解

健康咨询描述： 一段时间心情就会非常不好，什么兴趣也没有，脑子里什么也没有，一直放空，一点胃口也没有，有的时候会落泪，然后不想和人交流，不喜欢人多的地方，可能还会用刀片割一下手腕缓解，别人安慰也安慰了，但是心里还是难受，应该怎么缓解？

专业回复

闫羽翔 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-03-01 00:19:42
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你一定要合理调节的好自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，多看一些正能量的书和电视
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2019-03-01 00:11:12
      病情分析：
      情绪不高，兴趣少，脑子发空，胃口不好：易伤感。难过！
      据你描述，应该是抑郁状态中了：
      与家人沟通了?？当地有心理精神科么？
      指导意见：
      建议一与家人沟通，把症状如实告知！
      二及时去公立正规医院临床诊断：三遵医嘱服用药物，
      四进行体育锻炼五心理咨询