吴医生，我已经被烦恼困扰了四年

健康咨询描述： 吴医生，我已经被烦恼困扰了四年，从2015年困扰到现在，我也说不清我的烦恼是什么，我没有精神疾病或精神障碍，具体我说不清，到时候我们再联系吧

专业回复

闫羽翔 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-01-19 10:31:44
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节一下自己的情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通一下交流一下，尽量自己要开心快乐一些
      

李得志 二级心理咨询师 2019-01-19 10:29:32
      您好，你想要得到怎样的帮助呢？那你到底有怎样的烦恼吗？我想你这些烦恼有可能和你平常的日常生活有关，或者说和你的日常学习有关。建议平时想开一点。不开心的时候就去多看一些书，把所有的精力用到学习上，相信这样会少一些烦恼。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-01-19 10:30:25
      这种情况多考虑是由于曾经的经历给你带来了一些负面的影响。建议你可以找一下问题的根源并解开心结，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。培养一些积极的兴趣爱好，坚持适度的体育锻炼。多做一些让自己感到轻松愉快的事情，多与人沟通交流，不要过于压抑自己。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导。
      以上是对“吴医生，我已经被烦恼困扰了四年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2019-01-19 11:06:11
      你好。很多时候烦恼或者是压力没有办法理清的时候，你就会一直沉浸在其中，当你想办法意识到是哪一种压力或者是有什么问题困扰的话，才能够去解决它，你可以尝试自己拿张纸记录一下，分析一下。