放假4点睡，12点起

健康咨询描述： 放假4点睡，12点起，严格意义上说算熬夜吗？那晚上十一点半睡，6点半起呢？

专业回复

焦云霞 主治医师 2018-10-16 23:28:49
      病情分析：
      你好，根据你的描述晚上4点睡，第二天12点，这也是熬夜，作为一个青少年是不应该这样作息的。
      指导意见：
      从传统医学看来，超过十一点睡觉，就会影响人体的脏器，所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。你还处于生长发育期一定要有充足的睡觉，身体才能健康，学习才不会受影响
      

陈宝财 运河仁斋中医诊所   主治医师 2018-10-16 23:47:12
      你好，这个也算熬夜的，正常来说睡眠应该在6到8个小时，晚上十点之前入睡，平时多吃一些含有维生素丰富的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻食物。
      

王毅 台山市人民医院   主治医师 2018-10-16 23:51:37
      四点睡12点起的话，严格意义上说，可以算是熬夜。一般的正常睡眠是晚上十点半到六点半起床。但是一般睡眠足够八小时就可以。建议尽量不要熬夜。
      
      以上是对“放假4点睡，12点起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！