跑步了两天了，脚脖子有点肿

健康咨询描述： 跑步了两天了，脚脖子有点肿，但不疼，感觉小腿下方和脚之间的筋特别紧发沉

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-21 12:00:00
      从描述来看考虑跑步引起的肌肉等软组织劳损情况的，可以注意休息，做好跑步前热身和跑步后拉伸，可以温热水泡脚，每天两次，每次约20分钟，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏观察，观察恢复看看。