瘦，21岁，才102斤

健康咨询描述： 瘦，21岁，才102斤，怎么样才有效果的增肥？？？痛苦，好想肥，吃杏仁粉和芝麻粉加牛奶可以吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:54:52
      你好很愿意为你解答问题。肥的想减瘦的想增。吃饭要营养全面均衡各种营养素都要保证，要劳逸结合，保证睡眠休息要好，要运动增加食欲。