我现在体重130斤，高三学生

健康咨询描述： 我现在体重130斤，高三学生，一日三餐，早上7点吃早饭，午饭11点，晚饭18点，几乎每天都在班里待着学习，运动时间几乎没有

专业回复

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2020-07-30 14:52:21
      你好，根据您的描述体重130斤要看身高多少，如果缺乏运动长期久坐，是会引起脂肪堆积。平时饮食注意，在保证营养均衡不耽误学习的情况下，少吃高脂肪高能量的食物，杜绝垃圾食品，尽量抽时间锻炼。
      

王拓然 中国中医科学院针灸医院   主治医师 2017-11-16 00:19:44
      病情分析：
      您好！根据您的提问，考虑您的体重增加是和运动量过少有关。
      指导意见：
      建议你饮食营养还是应该尽量保证，否则容易影响到学习，运动量的话建议您利用课间时间出去活动一下，长时间的伏案低头看书，也因为容易引起脑部缺氧，可利用课间时间出去活动，也有助于提高记忆力。
      

张丽 南宫市妇幼保健院   医师 2017-11-16 00:31:53
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，体重跟运动量小有关系。
      指导意见：
      建议放松放松，注意休息，合理营养饮食，不暴饮暴食，合理锻炼身体，观察看看。
      
      以上是对“我现在体重130斤，高三学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩冬梅 宣化区中医院   护师 2017-11-16 00:32:43
      病情分析：
      你好，通过你的描述，你现在的身体健康就行，现在正在学习紧张时期也没必要减肥什么的
      指导意见：
      建议您腾出时间尽量运动，活动，要么老是那么不动，身体跟整个人精神都不好了
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-16 10:18:07
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰。