医生我20岁男，身高170体重80公斤

健康咨询描述： 医生你好，我20岁男，身高170体重80公斤，现在开始注意饭量每餐一碗饭，因为工作的原因我只晚上才有时间，所以我现在每天晚上慢跑半小时而且在慢慢的增加，我只样下去会有减肥的效果吗，我应该减多少才算标准呢。

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:35:18
      你好，减肥，通过体育锻炼来减肥是最科学的，而且是对身体最无害的，你的标准体重应该在140左右。所以要积极的参加锻炼，而且晚饭不要吃得过多过饱。主要是吃些清淡的蔬菜。少吃垃圾食品。