之前节食减肥瘦了好多
女 | 17岁 2017-10-29 09:40:55 12人回复 来自健康咨询描述： 之前节食减肥瘦了好多，然后我现在只要一吃饭就反弹了，怎么办啊？
专业回复
高天虎 日照市中加国际健康管理中心 主治医师
2017-10-29 09:41:17 病情分析：
您好，减肥主要是增加运动，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
指导意见：
最好是制定适合自己的运动计划，适当的增加运动，可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康
陈华 临清市第三人民医院 主管护师
2017-10-29 09:41:42 病情分析：
你好！根据你的描述这种情况下，在节食减肥的过程中，一定要控制住，饮食，不能一下子再吃太多，瘦下去了，还要坚持！
指导意见：
还要适当的锻炼身体，来巩固现在的体重，不要吃油腻油炸，糖类太多，以免反弹过重，
武侠 济南市口腔医院 主治医师
2017-10-29 09:43:15 病情分析：
你好，根据你所描述的情况，属于减肥方面的现象，也是现在当中问的越来越多的一个问题
指导意见：
针对减肥的话，建议你还是，不要单纯的从节食方面来做，饮食的话，只要少吃一点，不要完全节食，最主要的还是要多运动
以上是对“之前节食减肥瘦了好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖浩林 梅州市梅县区南口镇中心卫生院 医师
2017-10-29 09:43:34 病情分析：
肥胖反弹，是由于平时饮食不规律。或熬夜，运动量少，久坐，遗传因素等，容易引起内分泌失调，脂肪堆积，
指导意见：
平时注意多吃点富含纤维素的食物。如芹菜，西红柿。胡萝卜，玉米，香蕉等，保持适当运动锻炼，每天一个小时左右，
汪兴磊医生 主治医师
2017-10-29 09:43:42 病情分析：
你好，这是必然的，节食减肥之后肯定会有一定的反弹！只是每个人体质不同，反弹的力度会不一样而已。
指导意见：
你需要自己再注意控制一下饮食，一般来说，不建议过度节食，可以吃一些素菜为主。不要吃油腻的食物，蛋白质补充的话，你可以吃一些豆类的。同时还需要自己多运动锻炼消耗脂肪。
张艳茹 兰州市中医医院 主任护师
2017-10-29 09:43:49 病情分析：
您好，盲目的减肥就容易反弹的，所以一定要注意一些的，脂肪也是有记忆功能的
指导意见：
平时食物方面要少食多餐的，再一个要多活动的，每天坚持一小时锻炼时间，少食多餐。
罗理华 抚州高新技术产业开发区崇岗镇卫生院 护师
2017-10-29 09:44:32 病情分析：
你好，根据你的描述，节食减肥是很容易反弹的。你现在可以控制自己的饮食量。
指导意见：
建议你控制自己的饮食量并增加运动量。平时晚餐要少吃，适当增加体育锻炼。
以上是对“之前节食减肥瘦了好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴利利 遵义医科大学附属医院 主管药师
2017-10-29 09:45:22 病情分析：
你好，节食减肥是会反弹的，胖也是一种自然美，只要不是过度肥胖，不需要减肥
指导意见：
建议科学减肥，光靠节食不行。要迈开腿，管住嘴，适当节食并运动减肥，保持健康的生活方式，不暴饮暴食，心情愉悦，会瘦下来的
余潘生 砀山县人民医院 医师
2017-10-29 09:46:49 病情分析：
您好?根据你简单描述的情况分析！任何减肥方法都会反弹，尤其是靠节食减肥，最容易反弹
指导意见：
建议你平时注意饮食规律，忌油腻，甜食，零食，适当锻炼身体，保证足够睡眠时间，
吕英杰 龙安区彰武街道办事处社区卫生服务中心 主管护师
2017-10-29 09:47:46 病情分析：
你自己以前节食减肥，瘦了很多，现在自己只要一吃饭就又反弹了
指导意见：
你才17岁，不用刻意减肥，建议平时少吃肉食，面食，甜食，多吃新鲜蔬菜水果，晚上喝粥，吃完饭，多做运动
姚景涛 主治医师
2017-10-29 09:51:47 病情分析：
你好，根据你说的情况，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
指导意见：
根据你说的情况，建议你按照营养学会膳食宝塔安排饮食，油脂尽量少，主食可以取推荐量的下限，每月减重2～4斤，不要多也不要少，不要轻易尝试戒肉、戒主食、断食等极端方法。
梅英 河源济民医院 护师
2017-10-29 10:39:39 病情分析：
你好，根据您的情况，这样的话节食瘦身，的确会反弹的，运动瘦身才是最简单可靠的。
指导意见：
你好，根据您的描述，这个最有效的瘦身方式就是运动，运动来减肥才是最有效果的。