开合跳可以锻炼小腿肌肉吗

健康咨询描述： 开合跳可以锻炼小腿肌肉吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-05-25 07:10:28
      练开合跳可以锻炼小腿的肌肉，而且能够针对全身有一个燃烧脂肪的效果，当然一定要注意坚持，每天晚上跳50~100个开合跳，然后中间每次要休息5~10分钟左右，另外一组需要做20~30个左右，这样的话循序渐进是能够针对小腿部肌肉有一个良好的效果。